五十肩？

１か月位前から右肩を特定の方向へ動かすとズキッと痛みます。五十肩でしょうか？

シャツを脱ぐ時も無意識に行うと激痛が走るので、動作範囲を狭くしてゆっくり脱ぐようにしています。
今のところランニングには支障が無いで助かりますが、問題は眠っている時です。
無意識に寝返りすると、肩の痛みで時々目が覚めてしまいます。

五十肩は急性期→拘縮期→回復期へ移行して自然に治るようですが、これから数か月は痛みとうまく付き合っていく必要がありそうです。
また痛みが無くなった後に、肩の可動範囲が狭くならないように気を付ける必要もありそうです。