2018/03/26 筋肉痛 トレイルランレースの後は、必ず大腿筋の筋肉痛が始まります。 痛みは翌日の朝から始まり、２日目から３日目に痛みのピークがきて、完全に収まるまで１週間近くかかります。 新城トレイル１１Kの翌日に新城トレイル３２Kを連続して走る人もいますし、ゴール後に会ったしまさんは翌日ハーフを走ると言っていました。 私には考えられない事ですが、世の中には本当にすごい人達がいますね！ 今は階段を降りるのも苦労している状態なので、午後からのフィットネスは軽めにしてきます。 tagPlaceholderカテゴリ： ヘルスケア コメントをお書きください コメント: 6 #1 しま (土曜日, 31 3月 2018 15:28) 自己ベスト更新と年代別2位の入賞おめでとうございます。暁ランの成果ですね。 特に新城のように急傾斜のトレイルは大腿筋への負担が大きいようです。 今回の連戦は新城と被ると思わずに先にハーフにエントリー済だったのが実状です… #2 アリエス (土曜日, 31 3月 2018 20:57) 自己ベスト更新おめでとう�私は、3月24日誕生日❗私も、ついでに、おめでとう✨です。✌ #3 大野 (日曜日, 01 4月 2018 07:45) しまさん、いよいよUTMFに挑戦ですね！ 完走目指して頑張ってください。 アリエスさん、初めての投稿ありがとうございます。 ちょっと遅くなりましたが、誕生日おめでとうございます。 もしかして妻と同じ年齢？ #4 アリエス (日曜日, 01 4月 2018 21:58) 当たり✌です✨私には、イノシシ�のように、お山�を、駆け抜けることは出来ません�小心者なので、木の根に、つまずいて転んじゃったら…と思うと少し怖くて。 #5 アリエス (日曜日, 01 4月 2018 22:13) 標高の高い山では、ありませんが、去年、伊豆の達磨山に行って来ました❗とても景色が良くて、良かったですよ� #6 大野 (月曜日, 02 4月 2018 08:25) 今回のレースでもつまずくことは無かったけど、下り坂でスリップしておしりから落ちました。目で見える障害物よりも、スリップするかしないかの見極めが難しいですね。 達磨山、登ったことは無いけど海越しに見える富士山が綺麗そうですね！
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しま (土曜日, 31 3月 2018 15:28)
自己ベスト更新と年代別2位の入賞おめでとうございます。暁ランの成果ですね。
特に新城のように急傾斜のトレイルは大腿筋への負担が大きいようです。
今回の連戦は新城と被ると思わずに先にハーフにエントリー済だったのが実状です…
アリエス (土曜日, 31 3月 2018 20:57)
自己ベスト更新おめでとう�私は、3月24日誕生日❗私も、ついでに、おめでとう✨です。✌
大野 (日曜日, 01 4月 2018 07:45)
しまさん、いよいよUTMFに挑戦ですね！
完走目指して頑張ってください。
アリエスさん、初めての投稿ありがとうございます。
ちょっと遅くなりましたが、誕生日おめでとうございます。
もしかして妻と同じ年齢？
アリエス (日曜日, 01 4月 2018 21:58)
当たり✌です✨私には、イノシシ�のように、お山�を、駆け抜けることは出来ません�小心者なので、木の根に、つまずいて転んじゃったら…と思うと少し怖くて。
アリエス (日曜日, 01 4月 2018 22:13)
標高の高い山では、ありませんが、去年、伊豆の達磨山に行って来ました❗とても景色が良くて、良かったですよ�
大野 (月曜日, 02 4月 2018 08:25)
今回のレースでもつまずくことは無かったけど、下り坂でスリップしておしりから落ちました。目で見える障害物よりも、スリップするかしないかの見極めが難しいですね。
達磨山、登ったことは無いけど海越しに見える富士山が綺麗そうですね！