2019/05/14

筋肉痛

平地を走るロードレースと違い、アップダウンが多いトレイルレースは太ももの筋肉を酷使するので、レースの翌日からは必ず太ももが筋肉痛になります。

筋トレや坂道トレーニングで鍛えているのですが、筋肉痛を防止する効果は無いようで、今はロキソニンテープを貼っています。

筋肉痛が無くなるまでランはお休みです。

昨日はトレッドミルでスピードウォーキング（時速6.5、7.0、7.5、8.0キロで各１Km、計４Km）

今朝は染地台の中を４Km散歩し、午後からはまたスピードウォーキングの予定です。

カテゴリ：ヘルスケア

コメント: 3

#1
アリエス (土曜日, 18 5月 2019 06:49)

十全記念病院の近くに、スポーツクラブを建設中だそうですけど、知ってました?11月にオープンらしいです。
#2
大野 (土曜日, 18 5月 2019 20:32)

灯台下暗しですね。
ほぼ毎朝十全病院の近くをランニングしているけど、気が付きませんでした。
今度走る時に探してみます。
どこのスポーツクラブか知ってますか？
#3
大野 (日曜日, 19 5月 2019 12:10)

今朝のランニングで建設中の「ナイスビート浜松」を見てきました。
未だ基礎工事中でしたが、１０月には施設見学が出来るようです。
十全の人間ドックを受けているので会費は１０００円引きになり、今のティップネスとほぼ同じ金額ですね。
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