ナイスビート浜松のトレッドミルに、インターバルトレーニング用のデータをプログラムしてもらいました。
ナイスビート浜松では各マシンに会員キーを挿入すると個人が認識され、予めプログラムされている負荷、回数、位置等がモニターに表示されます。
トレッドミルは時間、スピード、傾斜をプログラム出来るので、
時速１０K（１００ｍ）と１５K（４００ｍ）のインターバルで４セット走るプログラムを作製してもらいました。
スタートするとスピードと距離が自動でコントロールされので、走りに集中出来るようになりましたが、久しぶりのインターバルトレーニングに体がついていけず、３セット目からはスピードを少し押さえました。
最近のVo2Maxは５４で止まっているので、インターバルトレーニングで時々体に刺激を入れるのも良いかもしれません。
コメントをお書きください
アリエス (月曜日, 06 9月 2021 08:18)
ティップネスを退会して十全のジムにかえたのですか?
大野 (月曜日, 06 9月 2021 08:41)
お久しぶりです！
コロナ過でティップネスの密が気になり、ナイスビート浜松に６月から移りました。
メディカルフィットネスなのでしっかり衛生管理され、いつも空いていて最新の設備を利用出来るのが良いですね。
ティップネスは未だ休会中ですか？
アリエス (火曜日, 07 9月 2021 20:46)
ティップネス休会ではなく退会しました 今も高齢者施設で仕事をしてるので暫くはジム通いは無理かな?
大野 (火曜日, 07 9月 2021 21:12)
知り合いの医療センターの医師は、ワクチン接種前からティップネスに通っていましたが、施設によってずいぶん対応方法が違うんですね。