VO2max最高値更新

ランニング時計で計測しているVO2max値が、７か月振りに最高記録を更新しました。

VO2max(最大酸素摂取量)は運動中に体が消費できる最大酸素量で、持久力の目安になりハーフやフルの予想タイムを推測することが出来ます。

今までの最高値は５４ml/kg/minでしたが、１増え５５ml/kg/minになりました。

評価コメントの　”フィットネス年齢は２０歳”と”年齢と性別の上位１％”　は前回と変わりませんが、最高値が更新が出来たのは嬉しいです。

日々のトレーニングの成果が数字で現れるので励みになり、良い値が出るとモチベーションも上がります。

１年間のVO2maxの推移グラフです。

６月から上昇しているのは、フィットネスクラブをナイスビート浜松に変更してトレッドミルの坂道トレーニングを増やしたのが効いているかもしれません。