Training

夜明ける少し前からの暁ランニングを週５～６日実施しています。

薄明かりの中のジョッキングで１日が始まり、今日はどんな日の出に出会えるか、そして昇って来る太陽に元気をもらいながら暁ランニングをしてます。

朝食前にゆっくり走ることにより、脂肪が消費され減量効果も出ています。

午後からは週４～５日フィットネスクラブに通い、筋トレやトレッドミルを利用した坂道トレーニングと、バランスボールやバランスボードを使った体幹とバランストレーニングもやっています。

年毎に月間走行距離をまとめました。

プルダウンメニューから西暦を選択すると、その年の月間走行距離へジャンプします。

　暁ランニング中に出会った日の出ベストショット集はこちらです。

暁ランニングのお気に入りビューポイントのマップと、ビューポイントからの日の出写真のサンプルです。

マップをクリックすると、Google Mapが表示されます。

暁ランニングはその日の気分と、日の出の風景を予想してコースを選択しています。

マップをクリックすると、コースの詳細が表示されます。